在什么情况下需要喝水

饮食养生 2年前 (2020) https://www.55wd.com
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小编导读

做决定前喝杯水。研究发现,学生在考试前喝杯水,可以提高认知能力,使他们在考试中的表现更出色。而对于上班族,在压力过大或需要做决定之前喝杯水,可以帮助头脑变得清晰。下面就来看下,本文在什么情况下需要喝水带来的精彩内容,喜欢本文在什么情况下需要喝水可以收藏分享哦,感谢大家对小编的支持!

正文内容

在什么情况下需要喝水

在什么情况下需要喝水

1、烦躁:多多喝水。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活激素”,而肾上腺素通常被称为“痛苦激素”。当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其他毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水。如果辅助体力劳动,肾上腺素会同汗水一起排出,或者大哭一场,它也会随着泪水排出。

2、排毒:清晨一杯水。很多人都知道早晨喝杯水对身体有好处。人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要外力的帮助才能排出,水就是最好的“清洗剂”。此时的细胞像一个干燥的海绵,会捕捉喝进的水,并在40分钟左右排出。这是个重要的排毒过程。淡盐水、蜂蜜水、白开水都非常适合早上喝。专家提醒,早上别喝太凉或太热的水,温度以40摄氏度左右为宜。

3、减压:做决定前喝杯水。研究发现,学生在考试前喝杯水,可以提高认知能力,使他们在考试中的表现更出色。而对于上班族,在压力过大或需要做决定之前喝杯水,可以帮助头脑变得清晰。

4、不渴:也得喝水。香港卫生署曾做过一项调查,有1/3成年人每天喝水少于6杯。上班族工作忙碌,常常半天也顾不上喝一口水。当人们觉得口渴时,身体已经流失了至少1%的水分。因此,上班族应该形成良好的喝水和排尿习惯,每1小时喝一次水,每2—3小时排尿一次。

不喝水的危害

1、容易疲倦

缺水,使血液代谢缓慢,血液流量会下降,相应的氧气输送会减少,神经元得到刺激,会不断松懈,让人感觉疲倦。

2、引起抑郁症

缺水,会影响荷尔蒙,抑制内啡肽分泌,进而影响到神经,造成神经紊乱,让人情绪失落、出现消沉,引起了抑郁症。

3、出现过敏症

过敏,你会说与天气、接触的物体有关,其实你知道吗,缺水,也会导致过敏症。一旦缺水,影响皮肤角质层,当到达颗粒层,会出现紧绷感;出现在有棘层,会出现刺痛感,特别是夏天、秋天,伴随红疙瘩出现。

4、心力衰竭

缺水,会损伤组织器官,细胞出现异常,其中以脑细胞、心脏损伤最明显。得不到紧急供水,会不能满足细胞,影响到细胞活性。就心脏来说,可能会因为缺水,功能逐渐丧失,出现了心力衰竭,严重的时候,甚至会出现痉挛,出现冠心病。

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