女性肥胖容易患月经不调

减肥误区 4年前 (2020) https://www.55wd.com

小编导读

发胖会给人的身体带来许多危害,如高血脂、脂肪肝等一些疾病,而且女性肥胖还非常容易月经不调。那么怎么办呢?怎样减肥呢?下面就来看看吧!下面就来看下,本文女性肥胖容易患月经不调带来的精彩内容,喜欢本文女性肥胖容易患月经不调可以收藏分享哦,感谢大家对小编的支持!

正文内容

正常月经是身体各种内分泌协调变化的结果,其中最主要的环节有两个,一个是雌激素的水平能下降到低点,另一个是雌激素的水平能上升到高峰。前一个条件促使身体产生较多的促性腺激素,刺激卵泡发育,而后一个条件则促使排卵。胖人的特点是身体内的脂肪很多,脂肪中含有一种可以转变为雌激素的物质,脂肪越多,转变的雌激素就越多。

因此,人发胖以后,雌激素的水平不能降到低点,促性腺激素因而减少,由此卵泡发育不良,反过来又影响卵泡合成雌激素,使之不能达到高峰值,继而影响排卵。没有排卵,就不会有正常月经,由此,胖人常常不能生育,并容易发生功能性子宫出血或闭经。由此可以,青春期女孩保持体重在正常范围之内,是维持正常月经的必要条件之一。

青春期少女体重如果超过了正常体重的20%,就应该开始减肥了,如果是采用的节食减肥,则需要注意以下几个方面。

①不用不适当的减肥法。

抽脂术、药物减肥、大运动量减肥和过度节食减肥等都不适合青春期少女采用。因为这些减肥方法都会导致少女发育不良产生各种疾病。

②不宜采用饥饿疗法。

少女正处于发育时期,身体需要大量营养,如果过度节食,会阻碍身体的发育,导致第二性征、身高等发育不良。

③保持身心健康愉快。

精神愉快,多参加社交活动,既能多消耗热量,又能忘却饥饿;反之,如果精神抑郁,就会不自觉地吃大量的食物,而导致身体发胖。

④要保证足够的营养、适量的热量和合理的膳食结构。

热量的摄入不能太多,既要注意各种营养的搭配,又要少吃高脂高热的食物,如奶油点心、巧克力等。

⑤应摄入含蛋白质、各类维生素和矿物质、粗纤维的食物。

⑥多喝水

一般说来每人每天喝6大杯、8大杯水。饮水与肥胖没有关系,所以不必限制饮水,而且水对促进人体抗体的正常作用起很大的作用,应该多饮水。

文章回顾

大家看了本文女性肥胖容易患月经不调的精彩内容,是不是对资源文章了解更多,真心希望女性肥胖容易患月经不调能帮助到你, 给你带来更多资源文章信息。

版权声明: 发表于 2020-10-15 12:18:03。

本文由第三方用户分享仅代表作者观点,不代表本网站立场,秉承互联网开放分享的精神,目的在于传递更多信息,加强各行业互通交流,但对内容不作任何保证或承诺,请读者自行参考斟酌。网站发布的信息(包含但不限于版式、图片、字体、文章等素材)由第三方用户分享,版权归原作者所有,本站不承担任何相关的版权纠纷等相关责任。如您认为本篇内容侵犯了您的权益,请与我们联系,我们会及时处理。

豌豆资源网专注分享全网综合资源网站大全,致力于超实用的内容资源搜索。

转载请注明:
本文标题:女性肥胖容易患月经不调
本文地址:https://www.55wd.com/s150252/