各式减肥法哪种最好

生活问答 2年前 (2021) https://www.55wd.com

问题:各式减肥法哪种最好

以下网友回答仅供参考,第1个为最佳答案


大麦

【最佳答案】

【药物瘦身】

减肥药物大都通过抑制食欲、刺激新陈代谢、减少油脂吸收来达到减肥目的,主要包括一些食欲抑制剂、甲状腺类药物、轻泻剂、利尿剂等。香港玉女派掌门人张柏芝就曾服用利尿剂减肥。

好处:可谓没有,虽然减肥速度较快。

弊端:副作用一堆,对健康影响较大,容易出现头晕、抑郁、乏力、口干、腹痛等不良反应,过量服用还容易中毒。

危险程度:★★★★

特别提示:药物是把双刃剑,虽然有效果,同时肯定会有副作用,因此需要权衡利弊。最好让医生帮助找出肥胖病因,再选用相应的减肥药。

【节食瘦身】

好处:见效快,成效大。

弊端:盲目地少吃只会导致身体所需要营养物质不能充分吸收,导致营养失衡,胃肠消化功能的紊乱,效果会适得其反。

危险程度:过度节食瘦身使大脑细胞缺少足够的脂肪,影响大脑活动,最终影响智力。

适宜人群:短期内想要达到减肥成效的人。

【运动瘦身】

运动需要燃烧脂肪,自然可达到减肥的目的,这是目前公认的最健康减肥方式。目前颇受追捧的瑜伽、芭蕾以及各种减肥塑身体操等都属于此类。游泳只要坚持,也一定会见效又见“笑”。

好处:除了减肥的功效外,还可以让你的体形更加完美,曲线更加动人。

弊端:成效较为缓慢,需要持之以恒的精神。

危险程度:只要避免外伤,基本没有危险。

特别提示:持续20分钟以上的有氧运动,体内的脂肪才开始燃烧,因此运动量太小没用。但是,有高血压、心脏病等疾患的人,需要先排除病症才能进行适当的运动。

适宜人群:喜爱运动,有恒心和毅力的人,当然还要有充裕时间。

推荐去处:健身房,因为有比较才有动力。

【针灸瘦身】

中医传统的针灸、点穴、按摩等治疗手段如今又派上了新用场。这些方法可以刺激相应的穴位,疏通经络、调解内分泌,从而达到“消肿利水”的减肥效果。

好处:温和、安全、可靠。

弊端:一般需要每周3次,10次为一个疗程,一到两个疗程才能见效,减肥速度较为缓慢。

特别提示:这类治疗手段对中医师的技术要求很高,因此一定要找到有真功夫、有口碑的中医师。

危险程度:谈不上,只要针是一次性使用的就行。

适宜人群:时间较为宽裕的人们。


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感谢热心网友的解答,世界那么大总有热心人

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大家回答得挺好的,路过打酱油

版权声明: 发表于 2021-12-29 20:59:15。

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