初中1500米比赛成绩

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初中1500米比赛成绩导读

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正文内容

初三的男生比赛1500米,如果没有体育生参加都是普通的学生,一般在5分30秒就可以拿名次。

长跑比赛时的注意事项如下:

赛前两天休息,养精蓄锐;

赛前30分钟可以补充一些葡萄糖水,比赛当天不要吃巧克力等甜食,比赛前1小时不要吃固体食物,胃排空时间为1小时;

比赛时要注意,开始时要保持稳定的速度,起跑后尽量不要在前面领跑,到最后一圈时适当加速,最后100米时用毅力一个一个的超越对手;

呼吸时的窍门在于用嘴和鼻子同时呼吸,舌头顶上颚,让空气从舌头两侧通过,可以湿润空气,同时也避免了凉空气直吹嗓子。

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版权声明:d284758b5f6e3cb1 发表于 2022-08-17 17:28:15。

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