公认伤肝的4种食物要少吃 推荐2款护肝食谱

疾病调理 3年前 (2020) https://www.55wd.com

小编导读

涮火锅点N盘肥牛肥羊、汉堡炸鸡配啤酒、黑着眼圈熬着夜追剧…这些你常做的事情,每一件都悄悄在肝脏里,埋下了疾病的种子。如果说人体是一下面就来看下,本文公认伤肝的4种食物要少吃 推荐2款护肝食谱带来的精彩内容,喜欢本文公认伤肝的4种食物要少吃 推荐2款护肝食谱可以收藏分享哦,感谢大家对小编的支持!

正文内容

涮火锅点N盘肥牛肥羊、汉堡炸鸡配啤酒、黑着眼圈熬着夜追剧…这些你常做的事情,每一件都悄悄在肝脏里,埋下了疾病的“种子”。如果说人体是一家工厂,那么肝脏就是“化工处理厂”,夜以继日承担着身体的代谢和解毒工作。然而,经常乱吃滥吃某些食物,也会一点点地伤害脆弱的肝脏。公认“伤肝”的4种食物,尤其是第1个,不管多喜欢,都要少吃点。下面跟随豌豆资源网了解一下吧!

公认伤肝的4种食物要少吃 推荐2款护肝食谱

1、发霉食物

很多人都觉得食物发霉了,只要将发霉的部分切掉就可以继续吃了。这不是“美德”,而是“自杀”。就算霉变的部分被切除,肉眼看不到的毒素还是进入到了食物内部,经常吃就会造成肝脏细胞受损,对肝脏健康不利,因此要少吃发霉的食物。

2、腌制食物

腌制的食物一般都含有大量的盐,经常吃不仅会造成肝脏代谢功能失常,还会影响水钠代谢。

另外食物在腌制的过程中,会添加防腐剂、增色剂、保色剂等,这些添加剂会造成肝脏负担过重,影响肝脏解毒,对肝脏造成一定的损伤。

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3、油腻的食物

肝脏是脂肪的运输枢纽,人体将需要的脂肪吸收后,多余的脂肪就会进入肝脏,经过肝脏的转化储存起来。

要是经常吃油腻的食物,会导致大量的脂肪囤积在肝脏内,造成脂肪代谢紊乱,影响肝脏健康,形成脂肪肝、肥胖等情况。

4、刺激性的食物

生活中常见的辛辣食物,有麻辣火锅、烧烤、辣条等,这些食物刺激性比较大,长期食用的话,会造成肝血运行不正常,容易出现头晕目眩、面色苍白的情况,辛辣食物还会造成肝火过旺的情况,出现口干口苦、眼睛干涩等情况,不利于日常保养肝脏。

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给大家推荐2款护肝食谱!

猪肝绿豆粥

食材:新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。

做法:

1、先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬;

2、在煮粥时,将猪肝清理干净,切成条状备用;

3、煮至八成熟之后,再将切条状的猪肝放入锅中同煮;

4、煮熟后加入适量食盐和味精即可。

功效:此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

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红枣炒木耳

食材:红枣15枚,白木耳15克,黑木耳15克,盐、香油,葱、姜适量,清水100毫升。

做法:

1、将黑、白木耳洗净浸泡后,切成条状备用;

2、大枣洗净(剖开)备用;

3、姜入油锅爆香后,放入准备好的黑、白木耳翻炒几下后,再加入洗净好的大枣,加水盖上锅盖稍焖5分钟后再快速翻炒;

4、收汤后加入调味料即可食用。

功效:红枣是含有很多维生素的食物,可以说成是维生素的宝库。而木耳具有养肝护肝的作用,还有滋肾的功效,可增加人体抵抗力。

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