足球脚内侧踢球动作要领

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足球脚内侧踢球动作要领导读

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足球脚内侧踢球动作要领

踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动,膝踝关节外展,脚尖稍翘,以脚内侧对准来球,当膝关节摆至接近球体上方时,小腿加速前摆,击球刹那,脚跟前顶,脚型固定,用脚内侧击球的后中部。

直线助跑,支撑前的最后一步稍大些,支撑脚踏在球侧约15厘米处,膝关节微屈,脚趾指向出球方向。大腿带动小腿做爆发式的摆动,并且在击球后跟着前移,这种方法触球时间长,摆动距离大,故出球力量也相对较大些。而主要靠小腿做爆发式摆动去触球,不跟着前移触球时间较短力量也相对小些。

脚内侧踢球又称脚弓踢球,是运动员有目的地用脚的内侧(脚弓)将球击向预定目标的技术动作。脚内侧踢球是踢球时最常使用的部位,它触球的面积比脚的其他部位都大,这使得在踢球时可以更容易地控制住球。

脚内侧踢地滚球要考虑来球的速度、方向以及摆腿的时间,来调整支撑脚的选位,保证踢球腿能顺利地摆踢发力。脚内侧踢弧线球:小腿略呈弧线摆击,用内侧蹭踢球的侧面,使球侧旋运行。脚内侧踢空中球:大腿要抬起,小腿应拖后,用小腿加速前摆击球,抬腿的高度和摆动腿的时间应与来球速度相对应,并根据出球的目标调整击球部位。

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